پیاس لگانے والی چیزیں (معطش) — گرمی و خشکی پیدا کرنے والی غذائیں

انسانی جسم کو پانی کی ضرورت سب سے زیادہ ہوتی ہے، کیونکہ پانی ہی جسم کی حرارت کو معتدل رکھتا ہے اور اعضاء کو تروتازہ کرتا ہے۔ لیکن کچھ غذائیں اور عوامل ایسے ہیں جو جسم میں پیاس زیادہ لگانے کا باعث بنتے ہیں۔ طبِ یونانی میں ان چیزوں کو "معطش" کہا جاتا ہے۔

معطش غذائیں اور عوامل اپنے اندر گرمی، خشکی اور تیزی رکھتے ہیں جس کی وجہ سے جسم زیادہ پانی طلب کرتا ہے۔ ان چیزوں کے زیادہ استعمال سے جسم میں خشکی بڑھ جاتی ہے، منہ بار بار خشک ہوتا ہے اور بار بار پانی پینے کی خواہش پیدا ہوتی ہے۔

پیاس لگانے والی اہم چیزیں (معطش غذائیں)

1. گوشت

خاص طور پر بھنا ہوا یا زیادہ مصالحہ دار گوشت جسم میں خشکی اور گرمی پیدا کرتا ہے۔ یہ خون میں حرارت کو بڑھاتا ہے جس کے نتیجے میں پیاس زیادہ لگتی ہے۔

2. مچھلی

مچھلی بھی خاصی حد تک معطش غذا ہے، خصوصاً تلی ہوئی یا زیادہ مصالحہ دار مچھلی۔ یہ گرمی پیدا کر کے پانی کی طلب کو بڑھا دیتی ہے۔

3. چنا

چنا گرم و خشک مزاج رکھتا ہے۔ یہ بدن میں خشکی کو بڑھاتا ہے اور کثرت سے کھانے کی صورت میں منہ اور حلق کو خشک کر کے پیاس بڑھا دیتا ہے۔

4. مرچ

مرچ کا تیز ذائقہ اور حرارت معدہ اور خون میں گرمی پیدا کرتی ہے۔ مرچ کھانے سے زبان اور حلق میں جلن ہوتی ہے جس کی وجہ سے زیادہ پانی پینے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے۔

5. نمک

نمک اگر ضرورت سے زیادہ کھایا جائے تو یہ جسم میں خشکی اور گرمی پیدا کرتا ہے۔ نمکین کھانے کے بعد بار بار پیاس لگتی ہے کیونکہ نمک جسم میں پانی کو اپنی طرف کھینچ لیتا ہے۔

پیاس بڑھانے والے عوامل

1. دھوپ میں چلنا پھرنا

سخت دھوپ اور گرمی میں چلنے سے جسم پسینہ خارج کرتا ہے، جس سے پانی کی کمی ہو جاتی ہے اور پیاس بڑھ جاتی ہے۔

2. سخت گرمی

گرم ماحول یا تیز دھوپ میں زیادہ دیر رہنے سے جسم کا درجہ حرارت بڑھتا ہے، پسینہ زیادہ آتا ہے اور مسلسل پانی پینے کی حاجت ہوتی ہے۔

3. جسمانی مشقت

زیادہ محنت، دوڑنا یا ورزش بھی بدن میں حرارت اور خشکی کو بڑھا دیتے ہیں، جس کے نتیجے میں پیاس تیز لگتی ہے۔

معطش چیزوں کے نقصانات

• زیادہ پیاس لگنا
• منہ اور حلق کا خشک رہنا
• معدے میں تیزابیت
• جسم میں خشکی کا بڑھ جانا
• جلد پر خشکی اور کھنچاؤ

پیاس کم کرنے والے نسخے (ضد معطش غذائیں)

تازہ پھل جیسے تربوز، کھیرا، خربوزہ

دودھ اور دہی

ٹھنڈے مشروبات جیسے عرق گلاب یا عرق انار

سبزیاں خصوصاً کھیرا، سلاد پتہ اور کدو

یہ غذائیں جسم کو ٹھنڈک پہنچاتی ہیں اور پیاس کی شدت کو کم کرتی ہیں۔