Blog

جگر انسانی جسم کا ایک نہایت اہم عضو ہے جو زہریلے مادّوں کو خارج کرنے، غذاؤں کو ہضم کرنے، اور توانائی محفوظ کرنے جیسے اہم افعال انجام دیتا ہے۔ لیکن افسوس کے ساتھ کہنا پڑتا ہے کہ دنیا بھر میں لاکھوں افراد جگر کی بیماریوں جیسے کہ ہیپاٹائٹس، فیٹی لیور، الکحلک لیور ڈیزیز، لیور فیلیر، لیور کینسر، اور سروسس میں مبتلا ہیں۔

ہر سال تقریباً 20 لاکھ اموات جگر سے متعلق بیماریوں کی وجہ سے ہوتی ہیں۔

زیادہ الکحل کا استعمال، موٹاپا، ہائی شوگر، بلڈ پریشر، وائرسز، اور کولیسٹرول لیول میں اضافہ جگر کی خرابی کی بنیادی وجوہات میں شامل ہیں۔

روایتی علاج کے ساتھ ساتھ لوگ آج کل قدرتی جڑی بوٹیوں اور ہربل سپلیمنٹس کی طرف بھی مائل ہو رہے ہیں۔ امریکا اور یورپ میں تقریباً 65 فیصد جگر کے مریض ان سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہیں۔

یہاں ہم آپ کے لیے جگر کو مضبوط بنانے والی 10 مشہور اور تحقیق شدہ جڑی بوٹیوں کی فہرست دے رہے ہیں — جن کے فائدے، استعمال اور احتیاطی نکات بھی شامل کیے گئے ہیں۔

1. دودھ تھیسل (Milk Thistle)

سلیمارِن کے نام سے مشہور یہ جڑی بوٹی جگر کی پرانی بیماریوں میں استعمال ہوتی آ رہی ہے۔ اس میں طاقتور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو جگر کے خلیات کو دوبارہ بنانے اور سوزش کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

مطالعے بتاتے ہیں کہ یہ الکحلک سروسس اور دیگر جگر کی بیماریوں میں فائدہ دے سکتی ہے، لیکن مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔ یہ عام طور پر محفوظ سمجھی جاتی ہے۔

2. جنسنگ (Ginseng)

یہ طاقتور اینٹی انفلیمیٹری جڑی بوٹی ہے جو جگر کے خلیات کو نقصان سے بچاتی ہے۔

تحقیقات کے مطابق جن افراد نے روزانہ 3 گرام جنسنگ کا استعمال کیا، ان کے جگر کے خراب انزائمز (ALT, GGT) میں واضح کمی دیکھی گئی۔ تاہم، چونکہ یہ کچھ دواؤں کے ساتھ ردعمل دے سکتی ہے، اس لیے استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔

3. سبز چائے (Green Tea)

سبز چائے کا ایک اہم جزو EGCG جگر کی چربی اور سوزش کو کم کرنے میں مؤثر ثابت ہوا ہے۔

NAFLD کے مریضوں پر کیے گئے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ روزانہ 500 ملی گرام گرین ٹی ایکسٹریکٹ سے ALT اور AST کی سطح میں واضح بہتری آئی۔

تاہم، گرین ٹی سپلیمنٹ کا زیادہ استعمال بعض اوقات جگر کو نقصان بھی دے سکتا ہے۔

4. ملٹھی (Licorice)

گلیسریزِن پر مشتمل یہ جڑی بوٹی چین اور جاپان کی روایتی طب میں استعمال ہوتی ہے۔

تحقیقات کے مطابق، ملٹھی کا استعمال فیٹی لیور میں مفید پایا گیا ہے اور یہ الکحل سے ہونے والے جگر کے نقصان سے بھی بچا سکتی ہے۔

لیکن ملٹھی کا مسلسل یا زیادہ استعمال بلڈ پریشر اور پوٹاشیم لیول کو متاثر کر سکتا ہے۔

5. ہلدی (Turmeric)

ہلدی میں موجود کرکیومن ایک مشہور اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی کینسر جزو ہے۔

NAFLD کے مریضوں میں کرکیومن اور پائپرین کے امتزاج نے ALT، AST، اور کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنایا۔

عام طور پر ہلدی محفوظ ہے، لیکن آلودہ سپلیمنٹس جگر کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، لہٰذا صرف مستند ذرائع سے خریداری کریں۔

6. لہسن (Garlic)

لہسن میں الیسن اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹ اجزاء موجود ہوتے ہیں جو جگر کی چربی کو کم کرتے ہیں اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرتے ہیں۔

مطالعے میں یہ بھی دیکھا گیا کہ جو مرد ہفتے میں 7 بار کچا لہسن کھاتے ہیں ان میں فیٹی لیور ہونے کا خطرہ 29 فیصد کم ہوتا ہے۔

تاہم، سپلیمنٹ کی صورت میں لہسن کچھ مریضوں کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔

7. ادرک (Ginger)

ادرک میں موجود جنجرولز اور شوگاولز سوزش کو کم کرتے ہیں اور جگر کو نقصان سے بچاتے ہیں۔

NAFLD کے مریضوں پر کی گئی تحقیق سے معلوم ہوا کہ روزانہ 1.5 گرام ادرک کے پاؤڈر سے ALT، کولیسٹرول اور جگر کی چربی میں واضح کمی دیکھی گئی۔

ادرک عمومی طور پر محفوظ ہے، لیکن زیادہ مقدار میں استعمال کرنے سے پہلے ماہرِ صحت سے ضرور مشورہ کریں۔

8. دانشن (Danshen)

چینی طب میں استعمال ہونے والی اس جڑی بوٹی کو جگر کی فائبراؤسس اور الکحلک جگر بیماری میں مفید سمجھا جاتا ہے۔

جانوروں پر کی گئی تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ یہ جگر کے خلیات کی بحالی میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

9. جنکگو بلبوا (Ginkgo Biloba)

ایک اور مشہور جڑی بوٹی جو جگر کے افعال کو بہتر بنانے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔ اگرچہ یہ ہلکے سائیڈ ایفیکٹس دے سکتی ہے، لیکن براہِ راست جگر کو نقصان نہیں پہنچاتی۔

10. اسٹراگالس (Astragalus)

چینی طب میں استعمال ہونے والی یہ جڑی بوٹی سایپونن، آئسوفلاوونز اور پولی سیکرائیڈز پر مشتمل ہوتی ہے، جو جگر کی صحت میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

یہ عام طور پر محفوظ ہے، مگر بعض دواؤں کے ساتھ ری ایکشن کر سکتی ہے۔

احتیاطی تدابیر

یاد رکھیں، ہر جڑی بوٹی فائدہ مند نہیں ہوتی۔ بعض جڑی بوٹیاں جگر کو شدید نقصان پہنچا سکتی ہیں، یہاں تک کہ موت کا سبب بن سکتی ہیں۔

بعض ہربل سپلیمنٹس میں بھاری دھاتیں، کیمیکلز، یا بیکٹیریا بھی موجود ہو سکتے ہیں۔ نیز، یہ سپلیمنٹس بعض دواؤں کے ساتھ خطرناک تعامل پیدا کر سکتے ہیں۔

اسی لیے کوئی بھی سپلیمنٹ استعمال کرنے سے پہلے ہمیشہ کسی مستند ماہرِ صحت یا طبیب سے مشورہ ضرور کریں۔

نتیجہ

اگر آپ جگر کی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ہربل جڑی بوٹیاں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں، بشرطیکہ درست معلومات اور احتیاط کے ساتھ استعمال کی جائیں۔

Milk Thistle, Ginseng, Garlic, Ginger اور Turmeric جیسی جڑی بوٹیاں نہ صرف جگر کے افعال کو بہتر کرتی ہیں بلکہ جگر کو نقصان سے بھی محفوظ رکھتی ہیں۔

اپنی صحت کو سنجیدگی سے لیں، اور جگر کو قدرتی طاقت سے مضبوط بنائیں — لیکن ہر قدم پر ماہر رائے لینا نہ بھولیں۔