بالوں کے جھڑنے کا حل: رہنمائی، علاج اور مفید معلومات

بالوں کا جھڑنا ایک پریشان کن عمل ہو سکتا ہے۔ کبھی کنگھی کرتے وقت زیادہ بال نکل آئیں، کبھی تکیے پر بال دکھائی دیں، تو انسان فکرمند ہو جاتا ہے۔ مگر آپ اکیلے نہیں ہیں۔ بہت سے لوگ بالوں کی کمی کے مسئلے سے دوچار ہوتے ہیں اور خوش آئند بات یہ ہے کہ اس کے مختلف اور مؤثر علاج موجود ہیں۔ اس مضمون میں ہم وہ تمام طریقے اور معلومات جمع کر رہے ہیں جن سے آپ اپنے بالوں کی صحت بحال کر سکتے ہیں۔

بال گرنا کب نارمل ہے

انسانی سر پر تقریباً ایک لاکھ سے ڈیڑھ لاکھ تک بالوں کے فولیکلز ہوتے ہیں۔ روزانہ تقریباً 100 سے 150 بالوں کا جھڑنا معمول کی بات ہے۔ لیکن جب روزانہ 300 سے 700 بال گرنے لگیں تو معاملہ توجہ طلب ہو جاتا ہے۔ صرف گنتی کرنے کی ضرورت نہیں، اگر کنگھی، تکئے یا باتھ روم میں غیر معمولی بال دکھائی دیں تو یہ بال جھڑنے کی علامت ہو سکتی ہے۔

عمر کے ساتھ بال پتلے ہوتے ہیں

عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ بالوں کا پتلا ہونا ایک قدرتی عمل ہے۔ 18 سال کی گھنی زلفیں 60 سال کی عمر میں کم ہونا نارمل ہے۔ عموماً بالوں کی کمی تب نظر آتی ہے جب وہ تقریباً 50 فیصد تک کم ہو جائیں۔

عام ترین وجہ: اینڈروجینیٹک ایلوپیشیا

مردوں میں اسے Male Pattern Baldness اور عورتوں میں Female Pattern Baldness کہتے ہیں۔ یہ ہارمونز، خصوصاً DHT کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہی ہارمون فولیکلز کو کمزور کر کے بال گھٹاتا ہے۔ اس کا بہترین حل جلد معالج سے مشورہ کرنا ہے تاکہ صحیح علاج تجویز ہو سکے۔

کیا ذہنی دباؤ بال جھڑتا ہے

جی ہاں۔ شدید ذہنی یا جسمانی دباؤ Telogen Effluvium نامی کنڈیشن کا باعث بنتا ہے جس میں بال اچانک جھڑنے لگتے ہیں۔ یہ اثر اکثر 2 سے 6 ماہ بعد ظاہر ہوتا ہے۔ بچہ کی پیدائش، بیماری، سرجری اور جذباتی دباؤ اس کا سبب بن سکتے ہیں۔

دباؤ کم کرنے کے فائدہ مند طریقے

تناؤ کم کریں

ورزش کریں

صحت مند خوراک لیں

نیند پوری کریں

ضرورت پڑے تو ڈاکٹر سے رجوع کریں

عام طور پر 6 ماہ سے ایک سال میں بہتری آ سکتی ہے اگر طرزِ زندگی بہتر ہو جائے۔

خوراک بالوں پر کیسے اثر کرتی ہے

بالوں کی نشوونما کے لئے پروٹین، وٹامنز اور منرلز ضروری ہیں۔ اچھی خوراک سے فولیکلز مضبوط ہوتے ہیں جبکہ جنک فوڈ اور تلی ہوئی اشیاء نقصان پہنچاتی ہیں۔

بالوں کیلئے بہترین غذائیں

سبز پتوں والی سبزیاں، دالیں، بادام، اخروٹ، انڈے، دہی، پھل

(آئرن، بائیوٹن، پروٹین، وٹامن سی اور اومیگا فیٹی ایسڈز مہیا کرتی ہیں)

کن غذاؤں سے پرہیز کریں

جنک فوڈ، چکنائی والی اشیاء، زیادہ چینی اور محفوظ شدہ خوراک

مؤثر میڈیکل ٹریٹمنٹس

ٹاپیکل مائن آکسیڈل (Rogaine)

بالوں کی نشوونما کے لئے عام طور پر 2% اور 5% فارم دستیاب ہیں۔ 5% بہتر نتائج دیتا ہے۔ نتائج ظاہر ہونے میں کم از کم 6 ماہ لگتے ہیں۔ اگر بند کر دیا جائے تو بال دوبارہ جھڑ سکتے ہیں۔

بہتر اثر کے لئے ریٹینوئڈ یا سالیسیلک ایسڈ کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔

اورل مائن آکسیڈل

گولی کی صورت میں استعمال ہوتا ہے۔ لگانے کے جھنجھٹ کے بغیر اندرونی طور پر اثر کرتا ہے۔ ممکنہ سائیڈ ایفیکٹ چہرے اور جسم پر بالوں کی زیادتی ہے۔ دل کے مریضوں کیلئے ڈاکٹر کی نگرانی ضروری ہے۔

PRP تھراپی (Platelet-Rich Plasma)

خون سے حاصل شدہ پلیٹلیٹس کھوپڑی میں Inject کیے جاتے ہیں جس سے فولیکلز کو غذائیت ملتی ہے۔

4 سے 5 سیشن، ہر ماہ ایک بار، پھر Maintenance سیشن کی ضرورت ہوتی ہے۔

قدرتی معاون علاج ہے اور Minoxidil کے ساتھ بہتر کام کرتا ہے۔

لیزر تھراپی (LLLT)

630-660 nm لیزر لائٹ سے فولیکلز کی سرگرمی بڑھتی ہے۔ نتائج کے لئے مسلسل استعمال ضروری ہے۔

ہیلمٹ، کیپ یا کوم شکل میں دستیاب۔

Finasteride اور Dutasteride

DHT کو روکتی ہیں، مردوں میں Male Pattern Baldness کیلئے تجویز کی جاتی ہیں۔

جنسی کمزوری کا خطرہ کم لیکن موجود ہے۔ خواتین میں عام طور پر استعمال نہیں ہوتی۔

مائیکرونِیڈلِنگ

کھوپڑی میں باریک سوئیوں کے ذریعے مائیکرو ہولز بنائے جاتے ہیں تاکہ خون کی روانی بڑھے۔

اکیلے نتیجہ کم، مگر PRP یا Minoxidil کے ساتھ زیادہ مفید۔

Dermapen رولر سے بہتر اور محفوظ سمجھا جاتا ہے۔

قدرتی تیل اور سپلیمنٹ

روزمیری آئل Minoxidil 2% جیسا اثر دکھا سکتا ہے مگر آہستہ۔

ہمیشہ کسی کیریئر آئل کے ساتھ ملا کر استعمال کریں۔

Cedarwood اور Thyme بھی فائدہ مند سمجھی جاتی ہیں۔

اہم سپلیمنٹس

وٹامن ڈی، بی کمپلیکس، آئرن، زنک، سیلینیم، اومیگا، اشوگندھا

بائیوٹن زیادہ مقدار میں فائدہ سے زیادہ نقصان دے سکتی ہے۔

Nutrafol اور Viviscal معروف سپلیمنٹس ہیں مگر مہنگے۔

کم بجٹ ہو تو اچھا ملٹی وٹامن + اشوگندھا + اومیگا کافی ہے۔

ہیئر ٹرانسپلانٹ

جہاں فولیکلز ختم ہو جائیں وہاں دوبارہ بال اگانا ممکن نہیں، صرف ٹرانسپلانٹ ہی مستقل حل ہے۔

بال عموماً عمر بھر چلتے ہیں کیونکہ Donor Area DHT Resistant ہوتی ہے۔

اوسط لاگت بھارت میں 40 ہزار سے 2.5 لاکھ تک۔

نتیجہ

بالوں کا جھڑنا ایک عام مسئلہ ہے مگر مکمل قابو ممکن ہے۔ درست خوراک، تناؤ میں کمی، تیل اور سپلیمنٹس کے ساتھ قدیمی اور جدید میڈیکل علاج بالوں کو واپس مضبوط اور گھنا بنا سکتے ہیں۔ مستقل مزاجی ضروری ہے۔ اگر مسئلہ بڑھ رہا ہو تو ماہر جلد سے مشورہ ہی سب سے بہتر راستہ ہے۔ بروقت قدم اٹھائیں اور اپنے بالوں کی صحت بحال کریں۔