English
Urdu
Reducing Migraine through several home remedies
درد شقیقہ کے گھریلو علاج کے ٹوٹکے
درد شقیقہ کو کئی قسم کے گھریلو علاج کے ذریعے کم کیا جا سکتا ہے حالانکہ یہ کمی ایک سست عمل ہو سکتا ہے مگر حقیقی نتائج حاصل کرنے کے یقینی طریقے موجود ہیں۔ اگرچہ کسی حملے پر قابو پانے کے لیے مضبوط ادویات واقعی ضروری ہیں صرف اندر سے اس کا علاج کرنے اور ماحول میں باہر کے محرکات کو کنٹرول کرنے کے لیے ایک سست اور مستحکم طریقہ ہی بہت مدد کر سکتا ہے۔ سب سے پہلے یہ ضروری ہے کہ آپ الرجی کا ٹیسٹ کروائیں اور اپنے محرکات کو سمجھیں۔ جب کہ زیادہ تر لوگوں کو سگریٹ نوشی، کافی، خوشبو یا کھانا پکانے کی بو، دھول، آلودگی، پولن، پنیر، دیگر دودھ کی مصنوعات، گلوٹین، گری دار میوے وغیرہ سے الرجی ہوتی ہے، وہاں عجیب و غریب بے ضرر مجرم بھی ہو سکتے ہیں۔ لہذا پہلا قدم یہ ہوگا کہ خون کی الرجی ٹیسٹ کے ذریعے اپنے محرکات کو سمجھیں اور محرکات سے بچیں۔ اس کے بعد، ایک دو دن تک مکمل طور پر کچے یا تازہ جوس پر مبنی غذا سے گزر کر اندرونی صفائی کے طریقہ کار سے گزرنا چاہیے جس میں کوئی بھی محرک غذا شامل نہیں ہے۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کوئی شخص سیدھی زندگی کے لیے کچے کھانے میں چلا جاتا ہے لیکن 90% معاملات میں انتہائی اعلیٰ خام صورت پر مبنی اور الرجی سے پاک خوراک واقعی مددگار ثابت ہوتی ہے۔ یہ سب سے مؤثر سرمایہ کاری ہے جو کوئی بھی طویل مدتی درد شقیقہ کا شکار اپنے لیے کر سکتا ہے۔ انسان کو اپنے آپ کو زندگی کے اہم محرکات میں سے رہنے کی اجازت دینی چاہیے اور وقتاً فوقتاً الرجی کے ٹیسٹ کروانا چاہیے کیونکہ ہماری خون کی کیمسٹری اور موافقت وقتاً فوقتاً بدلتی رہتی ہے۔ خون کی اقسام اور ممکنہ الرجی پر کی جانے والی طبی تحقیق پر عمل کرنا بھی ضروری ہے۔ خون کی قسم کی خوراک پر عمل کرنے کے بارے میں مشہور کتابیں اور ویب سائٹس نظام کو مزید صاف کرنے میں مدد کرتی ہیں، جو زندگی بھر صحت مند زندگی گزارنے کے قابل بنتی ہیں۔ یہ تمام معلوم معاملات میں کام کرتا ہے۔ عام ادویات کے علاوہ یہ مدافعتی نظام کو بڑھانے کے لیے بھی انتہائی ضروری ہے۔
جب ہماری غذا میں بہت زیادہ نامیاتی تازہ کچے پھل اور سبزیاں ہوتی ہیں، ٹرگر فوڈ کو حذف کرتے ہیں اور اپنے ماحول میں اپنے محرکات سے اپنی بہترین صلاحیت کے مطابق گریز کرتے ہیں، تو ہم واقعی اپنے آپ کو اندر سے مضبوط بناتے ہیں۔ اس خوراک پر رہنے کے بعد انسان سمجھتا ہے کہ اپنی خوراک کو کنٹرول کرنے، صحت مند ورزش کے انداز اور طرز زندگی کو قائم رکھنے سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے۔ حیران کن بات یہ ہے کہ جب ہم اپنی غذا کو صاف کرتے ہیں تو ہمیں زندگی کو آگے بڑھانے اور زندگی میں نئی دلچسپیاں پیدا کرنے کے لیے ناقابل یقین توانائی ملتی ہے جس کے بارے میں ہمیں پہلے کبھی معلوم نہیں تھا۔