خشک آنکھ Dry eyes

اگر آپ کی آنکھیں جلتی رہتی ہیں یا مسلسل بے چینی محسوس کرتی ہیں، تو آپ کو ایسی حالت ہو سکتی ہے جسے خشک آنکھ کہا جاتا ہے۔  آپ اکیلے نہیں ہیں – لاکھوں پاکستانی خشک آنکھ سے دوچار ہیں۔

خشک آنکھ کیا ہے؟

جب آپ کی آنکھیں گیلے رہنے کے لیے اتنی نمی پیدا نہیں کرتی ہیں، نمی آنکھوں کی حفاظت اور انہیں نم رہنے دینے میں کلیدی کردار ادا کرتی ہے۔ لیکن اگر آنکھیں کافی نمی نہیں بناتی ہیں تو آنکھوں کی سطح کو سوزش اور نقصان ہو سکتا ہے۔

خشک آنکھ کی علامات؟

دھندلا پن، خاص طور پر پڑھتے وقت آنکھوں میں کھرچنے والا اور سخت احساس آنکھوں میں یا اس کے ارد گرد بلغم سرخ یا جلن والی آنکھیں خاص طور پر ہوا میں یا دھوئیں کے قریب آنکھوں میں بہت آنسو کانٹیکٹ لینس پہننے پر درد

ذیابیطس آنکھ کی خشکی میں کیا کردار ادا کرتی ہے؟2016 میں جرنل آف اوپتھلمولوجی میں شائع ہونے والی ایک تحقیق کے مطابق، خشک آنکھ (یا خشک آنکھ کا سنڈروم) ان لوگوں میں عام  ہے جن کو ذیابیطس ہے: 65 سال سے زیادہ عمر کے ذیابیطس کے شکار لوگوں میں اس کا پھیلاؤ 15% سے 33% تک ہے۔

خشک آنکھ کے واقعات HbA1C کی سطح سے منسلک ہیں: A1C جتنا زیادہ ہوگا، خشک آنکھ کے واقعات اتنے ہی زیادہ ہوں گے۔ خشک آنکھ ذیابیطس ریٹینوپیتھی کے ساتھ ساتھ چلتی ہے ہائی بلڈ شوگر کی سطح خلیوں میں سوربیٹول کے جمع ہونے کا باعث بن سکتی ہے جس کے نتیجے میں آنسو کے غدود کو نقصان پہنچتا ہے۔

خشک آنکھ کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟ آنکھوں کا ڈاکٹر آنکھوں کے جامع امتحان کے حصے کے طور پر خشک آنکھ کی جانچ کر سکتا ہے۔ یہ آنکھوں کے قطروں کے ساتھ پتلیوں کو پھیلا کر کیا جاتا ہے۔ ڈاکٹر یہ دیکھنے کے لیے چیک کرتا ہے کہ آیا آپ کافی آنسو بنا رہے ہیں۔

ایسا کرنے کے لیے، وہ آئی ڈراپس سے آپ کی آنکھ کو بے حس کر دیں گے اور آپ کی پلک کے کنارے پر کاغذ کا ایک چھوٹا ٹکڑا رکھیں گے۔ اس کے بعد آپ پانچ منٹ کے لیے آنکھیں بند کر لیں گے اور اس کے بعد ڈاکٹر دیکھے گا کہ کاغذ پر کتنی نمی ہے۔ خشک آنکھوں کی تشخیص کے لیے کچھ اور ٹیسٹ بھی ہیں۔

خشک آنکھ کی کبھی کبھار علامات کا علاج اوور دی کاؤنٹر آئی ڈراپس سے کیا جا سکتا ہے۔ آپ ان کو جتنی بار ضرورت ہو استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ خشک آنکھ کی علامات کو کم کرنے اور اسے روکنے کے لیے بھی اقدامات کر سکتے ہیں۔ ذیل میں کچھ تجاویز ہیں

دھواں، ہوا، اور ایئر کنڈیشنگ سے بچیں. اپنے گھر میں ہوا میں نمی شامل کرنے کے لیے ہیومیڈیفائر کا استعمال کریں۔ جب آپ باہر ہوں تو دھوپ کے چشمے پہنیں۔ اسکرین کے وقت کی مقدار کو محدود کریں اور جب آپ کمپیوٹر پر ہوں تو وقفے لیں۔ وافر مقدار میں پانی پی کر ہائیڈریٹ رہیں۔

اومیگا 3 فیٹی ایسڈز کے لیے فیٹی مچھلی یا flexseed کو اپنی غذا میں شامل کریں یا ڈاکٹر سے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹ لینے کے بارے میں بات کریں۔ اپنی خوراک میں وٹامن اے کے ذرائع کو شامل کرنا یقینی بنائیں – سبز پتوں والی سبزیاں، ٹماٹر، سرخ مرچ، دودھ اور انڈے بہترین ذرائع ہیں۔

خشک آنکھوں کی علامات کو روکنے اور محدود کرنے میں مدد کے لیے اپنی ذیابیطس پر توجہ مرکوز کریں اور اپنے خون میں شکر کا انتظام کریں TDC اسلام آباد اورلاہور کے ہسپتالوں میں خصوصی آئی کیئر کلینک موجود ہیں۔ ہم ذیابیطس اور متعلقہ پیچیدگیوں کے لیے ایک چھت کے نیچے تمام حل فراہم کرتے ہیں

پاکستان کی سب سے بڑی ذیابیطس چیریٹی عام لوگوں کی آگاہی کے لیے ایسا مواد تیار کرتی ہے، برائے مہربانی ریٹویٹ کریں اور اپنے خاندان اور دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔ ہم مل کر ذیابیطس سے لڑ سکتے ہیں۔